可能是因為陸陸續續發了很多婚禮文章,好多準新娘都會來問我很多相關問題!
其中最多人詢問的,就是婚前如何保持體態以及維持身材這個問題了
其實當新娘一定很緊張的,而且是從拍婚紗照之前就很緊張了
畢竟是一輩子一次的大事情,沒辦法重來
所以一定要有時間仔細且耐心準備。
尤其像我個人有點是趕鴨子上架,很來不及的狀態
七月拍婚紗、九月訂婚、十月結婚..完全是疲勞轟炸阿!
老實說我在那幾個月....根本是壓力很大好嗎?囧
然後然後~拍婚紗的時候壓力最大了~
不要說以為可以修片就可以放縱
因為我想要的婚紗照是以自然活潑風格為主~所以也沒到修很大
而且我又天生骨架大、易胖體質~愛吃又瘦不太下來
所以更是要開始好好檢視一下自己的瘦身型態還有其他
像是:肌膚的保養、體態的控制:飲食、密集的體態雕塑、搭配運動..等等
準新娘們可以參考一下啦!!
雖然我已經結完婚一個多月了放縱很多
不過結婚前可是還是要注意的,特此跟你們分享XDDDDD
以下是幾個婚前維持身材的祕訣分享
算是一些小TIPS~
我一直覺得我自己不算很瘦也沒有到很胖啦
可能跟會注意到這些要點也有關係!!
是說冬天很容易忽略身材一個不小心就吃太多
我要來好好繼續檢視一下繼續瘦身了~FIGHTING!!!
1.保持愉悅的心情
這點我覺得是滿重要的
因為痛苦就沒辦法維持下去了....= =a
所以日常生活中最好能保持常態愉悅的心情
來看待任何事情
還好我有一個搞笑萬能的逼先生
每天陪在我身邊逗我發笑、耍白癡、說蠢事
心情好做什麼事情都會比較順利
應該也是吸引力法則的一種XD
"快樂是一天,難過是一天"
何不開開心心的過完一天呢?
當然也不是沒有沮喪或是難過的時候
但自怨自艾是不能解決任何事情的~~
這時候就讓自己趕快轉換心情吧!!
對瘦身也會比較有幫助喔
2.在家穿合身一點,容易控制體態
這點是跟日雜MD學來的
有時候太愛穿寬鬆讓自己覺得舒服的衣服
就會覺得自己還有空間不算太胖、可以繼續吃
如果是連在家這種放鬆的地方
也提醒自己穿合身一點的衣服
哪裡有贅肉就會很明顯
.....也會提醒自己要注意囉!!!
3.不禁食,什麼都吃!但要控制~
試過很多減肥法
但真的到最後還是會發覺不能只吃單一食物
或是很偏激的減肥食譜
因為到最後會營養失衡,很容易放棄
所以還是什麼都吃,但是吃八分飽,這樣~
還有一個好方法
就是多一點人出去
東西就可以SHARE一起吃
有吃到滿足的口腹之慾
但也不會把自己吃得很撐很難過~= =+
4.大餐偶一為之
這個不能吃、那個不能吃....
壓力累積久了是會發瘋的
到時候就會破戒狂吃XD
所以就算在減肥時期
也會跟逼先生約好偶爾去吃一下大餐犒賞自己努力的辛勞!
然後........別看我最近天天吃大餐
那可能是我一天裡面唯一的一餐啦~
不過之前婚期的時候
我們真的有克制外食次數
很多時候在家裡吃
畢竟外食的確是比較難控制
(現在是因為結完婚了,就很肆意的....(喂嘿))
還記得那時候去外面吃
不是狂吃爭鮮的蒸蛋+味增湯
就是喝湯加點蔬菜呢~
不然吃火鍋也是狂拿菜XD
吃完大餐就來點營養食品讓自己心情好一點XDD
甲殼素:搭配吃油膩的餐點
白腎豆:澱粉類食物。武薛葉、桑葉精華:甜食類...等等
然後我睡前也會吃胺基酸喔~對我來說是還滿基本的!
5.再怎麼樣都要記得攝取纖維素
排便不順很多時候是因為攝取了太少纖維
所以多吃青菜和水果本來就是很必要的
還好我本身就很愛吃水果~
青菜類我也不是什麼都喜歡
但會盡量挑選自己喜歡的來吃囉!!
排便也是排毒...
所以想辦法讓自己腸胃乾淨很重要
6.感到腸胃有負擔的時候多吃輕食類食物
如果前一天吃大餐
隔天我可能就會想辦法讓腸胃休息一下
現代人本來就營養過剩
不一定要天天吃到三餐也是OK的
尤其像我的作息本來就比較奇怪~哈
偶爾吃點輕食類的食物
很清爽呢~腸胃也沒有負擔
7.試穿完婚紗自己就會有壓力了XD
哈哈~~最重要的來了
準新娘們其實只要去試穿完婚紗
應該就會有壓力想要減肥了
因為真的不是每一件都可以一定套得上呢!
之前去Favorite wedding dress 最愛新娘禮服試套也是
每一件禮服都好想穿阿~~~
但就會提醒自己該減肥了= =+
8.搭配船井美型燃燒機+雙魔石腰腹帶
也是好朋友介紹才開始接觸這個船井生醫的低周波治療器
這組搭配下來我是真的覺得還滿有效的
可以幫助加強雕塑體態~尤其局部肥胖困擾的孩子可以考慮
小資女孩們若預算不足~可以考慮迷你燃燒機,小小一台攜帶也挺方便的~
他有內建十組醫療級按摩治療程式,十五波段強弱調整
所以能有效進行肌肉按摩,真的會有深層動到的感覺
我比較想加強的是大腿、臀部跟腹部。有時候看電視就按一下~
一組其實還滿多用途的,家人也可以一起用
有時候肩膀太痠痛也可以拿來按摩XD
睡前使用還可幫助舒適好眠,哈!!
腹部搭配的是這個雙魔石腰腹帶
像我個人就是一個走局部肥胖比較嚴重的類型
因為臉跟手腳都給人不會太胖的感覺
很集中在身材中段的部分,所以對我來說這種比較有效拉XD
9.不順暢時一定要順暢
瘦身其中很重要的一環就是體內環保
不管用什麼方法
多喝水多吃水果、喝酵素....都可以
總之便祕一定要改善喔!
當然最好的方法就是多吃水果和蔬菜囉!
10.有空就自己下廚
我有一個很愛下廚的老公
也是我滿幸運的地方
剛好我是個做菜白癡
想吃什麼就可以叫老逼做給我吃
他也常常會研發一些減肥料理喔
像是高蛋白的肌肉還有豆腐、黃豆芽...等等
都是低卡料理的好夥伴
最愛看老逼做菜的背影了
11.運動要挑選自己喜歡的類型
因為我們家住得遠附近也沒有健身房
現在也不像之前上跳舞課那麼方便
加上我也不愛跑步頂多吃完飯會和老逼去附近散步
所以對我們來說最好的運動地點還是在家裡
像是在家裡玩跳舞機或是運動大會這種
還真的比較能持續下去哩
所以運動的類型真的要對自己胃口才能長久~哈
12.泡澡提高新陳代謝率
之前就有跟你們分享過我很愛泡澡拉
【蒐藏】出汗對身體好。我的泡澡養身美容瘦身法&入浴劑收集大全❤
流汗對身體好~皮膚也會變光滑
又可以逼出身體裡的毒素
所以現在我依然是天天泡澡喔!
冬天泡澡最是舒服啦>\\\\\\<
以上12點婚前如何保持體態
就寫到這邊跟準新娘們分享啦
當個美麗又動人的新娘子吧!!
就以上
:::AFTER TALK:::
周末要去新竹兩天一夜小度假囉!
不過住的飯店好像比較遠
不知道有沒有時間到市區玩~XD
年底好忙好忙
可是還是沒想到蜜月要去哪邊
我們兩個實在太優柔寡斷了啊
不過如果要去歐洲
好像還是得跟團比較安全齁齁齁~
最近一直在想這個問題呢!!!
最後本篇一樣有隨機禮物TIME~
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打完收工
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