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身材管理真的是一輩子的課題呀!!但除了體態，更重要還要為了健康

亞洲女生胖起來基本上都是梨形身材

我自己也是 一胖就是肚子 大腿 超明顯

其實滿大一部份原因是因為愛吃澱粉的飲食習慣

還有醣類攝取過多 EX:甜點；手搖飲等等

我自己是覺得好像年紀越來越大越愛吃澱粉

但愛吃澱粉缺點就是常覺得餓，代表吸收太快

光看首圖你們就知道差多少

安妞大家好，要寫這篇真的要鼓起莫大勇氣

因為要PO一堆產後瘦不下來的癡肥照

從以前到現在部落格大多都PO自己美美的照片

要這樣面對真的很困難~~哈哈

還好我也是走過來了

產後四個月我才來正視瘦身問題~~>"<

生小萊姆的時候我是36歲，過一個月生日就37歲

嚴格來說就是個高齡產婦

因為很擔心第一胎會不會怎麼樣

加上前期又有遇到出血的狀況

所以我一直沒有特別做一些孕期運動

怕動作太大會不會影響到腹中胎兒

有讀者好哀切地希望我再開團，來來來，這不就來了嗎?

話說彩虹蔬果應該是更之前就有來信問我要不要合作開團

但兩三年前的我對於開團其實興趣缺缺

也覺得大部分的代餐類食品都不好吃，不太想接

所以就一直沒有回信，後來因緣際會接觸到

竟然就愛上了，自己還補貨補一堆跟推坑朋友買

可見彩虹蔬果在我心目中真的很高分～

不知道這個疫情改變你們多少生活習慣呢?

想一想這個疫情也已經影響我們兩年多了

時間真的好快，這段時間我還懷孕生了小孩

老實說，有了小孩更怕疫情帶來的影響所以也更加小心

最近真的是幾乎足不出戶地24H待在家

很多活動推掉了 首映會更是拒絕不少場

各種休閒活動什麼吃飯桌遊密室逃脫遊戲也都不去

疫情都待在家這段期間，大家橫向發展了多少啊?XD

老實說我其實原本是個喜歡往外跑的人

不管是工作還是娛樂休閒，一週可能有四、五天往台北跑

五月中開始三級警戒以後，真的再也沒搭過大眾運輸

開始宅家防疫生活，基本上24小時都待在家

雖然往好處想我的工作都可以在家中完成

 女生真的一輩子都在跟數字做戰爭啊~

大家是否有感覺，年齡一到30歲過後

身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變肉

以前早起打扮一下就出門，現在容易有浮屍感

都要按摩～熱敷之類的來改善

甚至連睡眠品質也越來越差

以前曾經是標准的麻豆體態

 體內環保越大越注意到其重要性

 我算是滿年輕的時候就開始注意到自己不順暢

後來才發現其實很多女生都跟我有一樣的煩惱欸

想想，這大概是現代女生的通病吧

作息不正常，生活不規律、趕時間、趕工作，趕上班上課

一直處在一個時間被壓縮的狀態，什麼都趕趕趕

加上外食多又不一定每餐都會吃得到蔬菜

 呼呼~大家愛的OSIM這次又帶著新品強勢回歸啦!

老實說家裡真的是OSIM的粉絲

還記得之前有一次邀稿寫高跟鞋妹妹

剛寫完自己就自掏腰包買了

到現在還是用得很開心

尤其走很多路之後按摩很舒服

放在客廳家人都可以自由使用

 今天又是好書推薦日 

之前有跟你們分享過的【生活】《居家DIY鍺石拔罐球》。超有創意又可以迅速消除疲勞的女生必備小物 

這本書的出版社采實文化又找我來分享一下新書了!!!

話說拔罐球那本書我跟老逼真的都滿喜歡的

尤其可以隨時拔罐的小物

所以後來聖誕節也買了一本給朋友當交換禮物

我自己對於這種居家調理阿；健康:養身方面的書

來分享一下這個冬天我對抗肉肉生成的秘密武器 

減肉一直是我每年新年新願望的其中之一

以前每年都會許什麼希望今年少個五k(這種鬼話)

但後來才發現其實過了30...哪有那麼容易啦

代謝變差，不繼續發福就是可喜可賀了!!!!

後來就認命地去上健身房甚至還有買教練課

就是為了提高身體的代謝率

躺著也能變瘦，這是真的嗎~~~ 

天使臉蛋，魔鬼身材，多少女人對自己的期許

在邁入中年後慢慢變成遙不可及的夢想

對我來說也是阿，30歲前維持體重其實好像不怎麼難

少吃個幾頓大餐，或者餓個幾天肚子~小腹馬上就平坦了

過了30以後慢慢地基礎代謝率下降

就算跟以前吃一樣的東西，不知道為什麼就是瘦不下來

今天文章的主題很酷，要來分享在家就能自己輕鬆做的「拔罐療法」

我自己是非常相信刮痧跟拔罐這一派的

因為從小只要一有中暑症狀我媽就會幫我們刮痧

 拔罐則是會到附近的中醫診所裡去

身體很疲勞或是肌肉痠痛的時候

稍微拔一下罐會讓身體輕鬆很多~

覺得今天這篇文章所有女生應該都要看阿~!!!

相信很多女生跟我一樣都愛漂亮

所以常常在穿褲裝還是裙裝時

擔心腿部線條不夠好看

會花很多時間及各種方式保養雙腿

但往往沒辦法持之以恆

OSIM聽到了我們這些愛美女孩的聲音

運動不只是為了減肥，而是一種習慣和生活!

哈囉 今天好難得要來跟你們分享健身器材

其實偷偷說本人是健身器材的愛好者阿

主要是因為我之前總是嘴巴嚷嚷說要去報名健身房卻又嫌遠

畢竟家裡住基隆還要特地跑去台北運動

一想到來回必須花到兩個小時以上就有點累阿

但事實上七堵這邊還真的沒有什麼健身房還是瑜珈教室可以去呢...orz

新的一年願望是體脂肪可以降到25以下~~~(淚奔)

真的是很不好意思說

過了一個年然後陸陸續續朋友約的飯局

幾乎天天都在外食、大吃大喝

這陣子都不太有勇氣直視自己腰間的肥肉

尤其過了30歲，真的怎麼吃就怎麼胖欸

怎麼都無法回到阿妹仔時期那種新陳代謝率

又到了深度美容時間 

是說~~這是我第一次做岩盤浴

沒想到做一次就愛上了

之後還跟姊妹相揪要一起去^3^

現代的人太懶了不然就是沒時間運動流汗

但流汗對身體來說是很必要的

所以現在除了每天泡澡之外

可能是因為陸陸續續發了很多婚禮文章，好多準新娘都會來問我很多相關問題!

其中最多人詢問的，就是婚前如何保持體態以及維持身材這個問題了

其實當新娘一定很緊張的，而且是從拍婚紗照之前就很緊張了

畢竟是一輩子一次的大事情，沒辦法重來

所以一定要有時間仔細且耐心準備。

尤其像我個人有點是趕鴨子上架，很來不及的狀態

七月拍婚紗、九月訂婚、十月結婚..完全是疲勞轟炸阿!

因為LOGO打了10月。所以趕在10月最後一天上文XDDD

終於要來發這篇泡澡劑文

其實我很喜歡寫這種戰利品大雜匯(?)文

一方面是記錄自己買了啥

二方面還可以佩服自己不容小覷的敗家功力這樣

(逼:我相信這大家都知道............. )