目前分類:♫DIET♫瘦身誌 (23)

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 呼呼~大家愛的OSIM這次又帶著新品強勢回歸啦!

老實說家裡真的是OSIM的粉絲

還記得之前有一次邀稿寫高跟鞋妹妹

剛寫完自己就自掏腰包買了

到現在還是用得很開心

尤其走很多路之後按摩很舒服

放在客廳家人都可以自由使用

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 今天又是好書推薦日 

之前有跟你們分享過的【生活】《居家DIY鍺石拔罐球》。超有創意又可以迅速消除疲勞的女生必備小物 

這本書的出版社采實文化又找我來分享一下新書了!!!

話說拔罐球那本書我跟老逼真的都滿喜歡的

尤其可以隨時拔罐的小物

所以後來聖誕節也買了一本給朋友當交換禮物

我自己對於這種居家調理阿;健康:養身方面的書

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來分享一下這個冬天我對抗肉肉生成的秘密武器 

減肉一直是我每年新年新願望的其中之一

以前每年都會許什麼希望今年少個五k(這種鬼話)

但後來才發現其實過了30...哪有那麼容易啦

代謝變差,不繼續發福就是可喜可賀了!!!!

後來就認命地去上健身房甚至還有買教練課

就是為了提高身體的代謝率

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躺著也能變瘦,這是真的嗎~~~ 

天使臉蛋,魔鬼身材,多少女人對自己的期許

在邁入中年後慢慢變成遙不可及的夢想

對我來說也是阿,30歲前維持體重其實好像不怎麼難

少吃個幾頓大餐,或者餓個幾天肚子~小腹馬上就平坦了

過了30以後慢慢地基礎代謝率下降

就算跟以前吃一樣的東西,不知道為什麼就是瘦不下來

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今天文章的主題很酷,要來分享在家就能自己輕鬆做的「拔罐療法」

我自己是非常相信刮痧跟拔罐這一派的

因為從小只要一有中暑症狀我媽就會幫我們刮痧

 拔罐則是會到附近的中醫診所裡去

身體很疲勞或是肌肉痠痛的時候

稍微拔一下罐會讓身體輕鬆很多~

 

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今天來分享我飲食控制時期的好幫手

 我不定期會發一些運動影片放在IG的限時動態

其實是因為覺得運動的影片放在粉絲團有點羞恥

但其實我已經開始重訓有一年多了

重訓真的是提高肌肉量但不一定會讓你"減重"

我這個過來人的感覺就是這樣

因為我運動體重完全沒降,有時候還會變重

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國外旅遊最怕的就是上廁所不順暢了,感覺堵堵脹脹的!!!

卡卡一族如我,從以前到現在都有吃酵素的習慣

但除了酵素之外,因為酵素是保護胃的,我個人覺得保護消化道上

乳酸菌也是非常好又健康的選擇

哈~話說今天要來分享妹妹也推薦的白蘭氏木寡醣乳酸菌

跟我也有好幾年的緣分了

以前妹妹有帶回來給我吃過

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覺得今天這篇文章所有女生應該都要看阿~!!!

相信很多女生跟我一樣都愛漂亮

所以常常在穿褲裝還是裙裝時

擔心腿部線條不夠好看

會花很多時間及各種方式保養雙腿

但往往沒辦法持之以恆

OSIM聽到了我們這些愛美女孩的聲音

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健康、窈窕、有肌肉的狀態,是本山人今年底希望能完成的目標

 這次南部之旅跟老逼的家人南下大吃大喝

因為太多美食的誘惑在眼前

就想說什麼時候還會再來

基隆到嘉義、台南、高雄、屏東、墾丁

其實還真的不是很簡單的一趟路程

恩...那麼遠,總之先吃再說吧!

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新鮮蔬菜跟水果攝取不足的女孩們看過來~~ 

超過30歲,不知不覺對於飲品開始越來越挑剔

手搖飲料一個禮拜只能喝一次

然後還開始會注意一天不能喝太多含醣飲料

最近連拿鐵也戒到一天只能喝一杯了

(以前寫文章最高紀錄是一天喝三杯 好需要咖啡因又想要甜甜XDDD)

之前常常過渡期好難熬~還好兩個月前開始接觸到大麥若葉青汁

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運動不只是為了減肥,而是一種習慣和生活!

哈囉 今天好難得要來跟你們分享健身器材

其實偷偷說本人是健身器材的愛好者阿

主要是因為我之前總是嘴巴嚷嚷說要去報名健身房卻又嫌遠

畢竟家裡住基隆還要特地跑去台北運動

一想到來回必須花到兩個小時以上就有點累阿

但事實上七堵這邊還真的沒有什麼健身房還是瑜珈教室可以去呢...orz

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不知道女孩們有沒有不順暢的問題啊?

我自己從高中以後就一直為腸道問題所擾

所以從很久以前琳瑯滿目的方法我都嘗試過

也曾經快要一個禮拜沒上廁所去看過醫生

很久以前還曾經依賴過一陣子的瀉藥,不吃藥就沒辦法上廁所 

後來跟朋友聊到,其實很多女生都跟我有一樣的問題欸

想想,便祕大概是現代女生的通病吧

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沒辦法時常去SPA,至少要好好挑選療癒身心靈的身體乳是我的人生準則!

Hello  好快釜山之旅來到第三天

這次沒有什麼特別做功課

就是抱持著一個走到哪玩到哪的概念

記得看文章的同時

粉絲團也都會跟你們一起連載有什麼好吃的好玩的

一些照片也可以加入我的IG搶先看囉!

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新的一年願望是體脂肪可以降到25以下~~~(淚奔)

真的是很不好意思說

過了一個年然後陸陸續續朋友約的飯局

幾乎天天都在外食、大吃大喝

這陣子都不太有勇氣直視自己腰間的肥肉

尤其過了30歲,真的怎麼吃就怎麼胖欸

怎麼都無法回到阿妹仔時期那種新陳代謝率

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又到了深度美容時間 

是說~~這是我第一次做岩盤浴

沒想到做一次就愛上了

之後還跟姊妹相揪要一起去^3^

現代的人太懶了不然就是沒時間運動流汗

但流汗對身體來說是很必要的

所以現在除了每天泡澡之外

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可能是因為陸陸續續發了很多婚禮文章,好多準新娘都會來問我很多相關問題!

其中最多人詢問的,就是婚前如何保持體態以及維持身材這個問題了

其實當新娘一定很緊張的,而且是從拍婚紗照之前就很緊張了

畢竟是一輩子一次的大事情,沒辦法重來

所以一定要有時間仔細且耐心準備。

尤其像我個人有點是趕鴨子上架,很來不及的狀態

七月拍婚紗、九月訂婚、十月結婚..完全是疲勞轟炸阿!

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因為LOGO打了10月。所以趕在10月最後一天上文XDDD

終於要來發這篇泡澡劑文

其實我很喜歡寫這種戰利品大雜匯(?)

一方面是記錄自己買了啥

二方面還可以佩服自己不容小覷的敗家功力這樣

(逼:我相信這大家都知道............. )

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偶爾去做一下腳底跟全身按摩~真的很舒服耶

可能是因為年紀變大
加上每天都有忙不完的事情等著我去處理
我覺得最近需要按摩的次數越來越多
很累的時候按完整個人又是生龍活虎

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冬天就是要小心機把肥肉通通藏起來XDDD

唷呼~大家
又到了我們的好物推薦時間
這次要來介紹的褲襪和九分褲
就是我已經寫過幾次的芭絲媞BAST他們家的喔

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首圖故事:原來我從小時候就愛戴帽子???!!!! (重點誤)

恩咳~今天是百年一見的大變身單元
不會再有下一次的意思XD
也算是蘋果我成長歷史(?)的回顧降子
老實說要不要分享這篇

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